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筋トレに詳しいんだが質問ある?

1 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/11/14(火) 18:42:47.11 ID:zXX00iEoO
筋トレに詳しいんだぜ。質問ある?

2 :VIP足軽b:2006/11/14(火) 18:42:50.96 ID:BLShbOug0
           _,,,,,--―--x,
          ,,,,-‐'"゛_,,,,,,,,,、   .゙li、
     _,-'"゛,,―''゙二,、、、゙'!   .i_
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3 :VIP足軽になりたい:2006/11/14(火) 18:43:25.89 ID:LLKnDTTk0
何日おきに鍛えれば良いの?

4 :愛のセーラー戦士:2006/11/14(火) 18:43:31.22 ID:2GjYGORl0
ちんちんの鍛え方について

5 :ぅゎ ょぅι゙ょ っょぃ ◆nncRYAhps. :2006/11/14(火) 18:43:43.71 ID:6Ysh5zSFO
PC筋を鍛えたいのですが

6 :VIP村人c:2006/11/14(火) 18:43:52.45 ID:lf6bA/uC0
くまかよ


7 :VIP毒蛇:2006/11/14(火) 18:44:05.93 ID:/t8gbPYX0
はいはい

8 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/11/14(火) 18:44:17.62 ID:zXX00iEoO
キャベツやめれ

9 :VIP村人e:2006/11/14(火) 18:44:31.75 ID:OOw5HS8N0
>>4
先週のヤングジャンプに載ってたぜ
鍛え方ってかでかくする方法だけど。

10 :VIP村人h:2006/11/14(火) 18:44:53.57 ID:1zM/gmS40
横腹のさぁプニプニしたやつなんとかならんかね?
EMSでもダメだったからさ

11 :門番の娘:2006/11/14(火) 18:45:26.01 ID:Ls7qhSP+O
で、>>1は強いの?

12 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/11/14(火) 18:46:06.41 ID:zXX00iEoO
>>3
2週間〜2日置き

13 :VIP村人e:2006/11/14(火) 18:46:51.27 ID:OOw5HS8N0
とりあえず筋肉うp

14 :VIP村人x:2006/11/14(火) 18:46:57.04 ID:fk0cMZ/q0
あれ?クマ何やってんの?こんなとこで

15 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/11/14(火) 18:47:15.77 ID:zXX00iEoO
>>10
痩せれ

>>11
DQNカエレ(・∀・)

16 :愛のVIP戦士:2006/11/14(火) 18:47:18.62 ID:++EN2yvx0
お勧めのプロテインなに?

17 :VIP足軽l:2006/11/14(火) 18:47:22.88 ID:0HdDm2wr0
>>1
二年柔道してパワフルな肉体だったのに
二年だらだらした今はヒョロヒョロなんだがそんなもん?

18 :VIP村人x:2006/11/14(火) 18:47:55.20 ID:fk0cMZ/q0
筋肉うpして
ウエイトトレ板でした?

19 :壷ふりお京:2006/11/14(火) 18:48:07.98 ID:kA5yT4CvP ?BRZ(5222)
背中の肉を落とす運動おしえて

20 :武器屋のじじぃ:2006/11/14(火) 18:48:39.00 ID:kPbFDJkbO
胸筋つけるいい方法ない?家で。

21 :VIP村人x:2006/11/14(火) 18:48:45.78 ID:fk0cMZ/q0
ローラーがついたいす使って腹筋しれ


22 :VIP村人a:2006/11/14(火) 18:49:03.06 ID:N+Opa3zE0
重低音ボイスだすためのきんにくの鍛え方おしえて

23 :VIP村人m:2006/11/14(火) 18:49:05.55 ID:fkEF1qo60
脚を閉じながらスクワットすると内腿の筋肉が強くなるというのは本当なの?

24 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/11/14(火) 18:49:07.34 ID:zXX00iEoO
>>14
布教活動

>>17
そんなもん

25 :VIP村人q:2006/11/14(火) 18:49:12.73 ID:/gsniEIh0
くま、ウエイト板でお前さんの肉体見てからずっとずっと好きでした

26 :高校の女教師:2006/11/14(火) 18:49:16.59 ID:SzqeW63cO
キントレスキー!?

27 :VIP村人h:2006/11/14(火) 18:49:45.56 ID:1zM/gmS40
全然質問に答えないんだな

28 :門番の娘:2006/11/14(火) 18:49:57.97 ID:Ls7qhSP+O
>>15
いや格闘系スポーツに使う筋肉とただのビルダーの筋肉とどちら派か聞こうと思っただけなんだけど。
もしかしてDQNの方ですか?

29 :VIP村人x:2006/11/14(火) 18:50:06.85 ID:fk0cMZ/q0
>>16
サターン


30 :VIP村人d:2006/11/14(火) 18:50:24.23 ID:av/Omfac0
スクワットと腕立て伏せの正しいやり方教えて

31 :VIP足軽l:2006/11/14(火) 18:50:30.02 ID:0HdDm2wr0
>>27
ネタっぽいのにまで全レスは大変だろ

32 :VIP村人x:2006/11/14(火) 18:50:45.87 ID:Qu1ljeQVO
腕をムキムキにしたいお

33 :VIP村人e:2006/11/14(火) 18:50:58.28 ID:b3bcQqO/0
BS1でやってたイラクの筋肉大会みた?

34 :VIP村人n:2006/11/14(火) 18:51:01.43 ID:M84jrW1/0
片腕だけ筋肉つくとなんかヤバいこととかある?
バイトで常に左手になんか物持ってる感じでちょっとふあn

35 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/11/14(火) 18:51:10.65 ID:zXX00iEoO
>>18
うん。

>>19
有酸素運動

>>20
腕立て

>>23
広げたらの間違い

36 :VIP村人w:2006/11/14(火) 18:51:33.81 ID:MdkXSxr5O
>>1
特定した

37 :゚* ..φ(._.)。.:*゚・* ◆Qniy.olHSg :2006/11/14(火) 18:51:35.51 ID:xWOfCVlkO
太ももと二の腕の肉の落とし方教えてください

38 :VIP村人p:2006/11/14(火) 18:51:43.96 ID:posp32SCO
胸筋を大きくするんだったら何すればいい?

39 :VIP村人x:2006/11/14(火) 18:51:53.09 ID:fk0cMZ/q0
>>28
許してやって、
ウエイトトレ板でも聞いてくるDQNいたから

40 :愛のセーラー戦士:2006/11/14(火) 18:52:10.72 ID:2GjYGORl0
おいおいちんちんだって筋肉だろ
スルーしないでくれたまえ

41 :VIP足軽l:2006/11/14(火) 18:52:24.30 ID:eu3F8iQb0
腹筋のやり方って、手を胸にのせるとか頭の後ろにとかいろいろあるじゃん?
あれどれが一番いいの?

42 :VIP村人m:2006/11/14(火) 18:52:40.36 ID:fkEF1qo60
>>35
つまり内腿の筋肉を付けるには脚を大きく開いてスクワットすればいいのか?

43 :VIP悪魔:2006/11/14(火) 18:52:40.33 ID:OJU8ytZ60
>>9
kwsk

44 :δズバットδ ◆ZUBAT.Q6.6 :2006/11/14(火) 18:52:44.39 ID:j3bYQEIx0 ?2BP(1235)
ウエイト板でやれよカス

45 :VIP村人x:2006/11/14(火) 18:52:56.68 ID:fk0cMZ/q0
>>33
俺は見た
シュワルツネッガーがBS中継で見てるぞとうそ言われて喜んでいたね

46 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/11/14(火) 18:53:33.53 ID:zXX00iEoO
>>30
人それぞれ

>>32
二頭と三頭鍛えれ

>>34
特に日常では問題ねえ

47 :VIP村人n:2006/11/14(火) 18:53:42.70 ID:M84jrW1/0
スラムダンク→幕張で「赤木キャプテン…!」コンボ

48 :VIP足軽になりたい:2006/11/14(火) 18:53:56.92 ID:++EN2yvx0
>>29
d ストロベリーパンチ味買ってみるお

49 :悲しい一人暮らし:2006/11/14(火) 18:53:57.56 ID:rDgR6Nl5O
胸板と腕全体に筋肉付けたい(主に上半身)んだけど
速効性がある付け方ない???

できれば格闘技向けで。

50 :VIP村人n:2006/11/14(火) 18:54:04.61 ID:M84jrW1/0
>>47
誤爆です><

51 :VIP村人p:2006/11/14(火) 18:54:07.67 ID:qPsZ/fnOO
一番簡単かつ楽に筋肉つける方法と

腹筋の鍛えかた教えな

52 :VIP村人h:2006/11/14(火) 18:54:15.17 ID:1zM/gmS40
>>41
腹に手を置いて筋肉を使ってるのを確かめながらするんだぜ?
EPSだかなんだかそんな感じ

53 :VIP村人w:2006/11/14(火) 18:54:16.38 ID:eA/8n0ibO
バランス良く腹筋、背筋、足筋、腕筋、胸筋を鍛えたいんだが、それぞれ何回ずつならベスト?

54 :VIP皇帝:2006/11/14(火) 18:54:48.95 ID:LK84x/EK0
野球で球速をあげる方法教えて。
フォームをよくするっていうのはなしで
どこをどうやって鍛えればいいの?

55 :VIP村人d:2006/11/14(火) 18:54:56.83 ID:ItdDnljM0
太ってオパイができてしまった。
どうしたらいい?

56 :VIP村人xxx:2006/11/14(火) 18:55:07.05 ID:tp/DakE70 ?2BP(0)
ダンベル25kgで15回3レップレップ間の休憩は1分でアームカール
これで問題点は何かあるますか?

57 :VIP皇帝:2006/11/14(火) 18:55:12.83 ID:bL8V7CAH0
全身をバランスよく鍛えてぜい肉落としたいんだが、
効果的な筋トレメニューってある?

58 :VIP村人x:2006/11/14(火) 18:55:27.83 ID:fk0cMZ/q0
>>53
俺に聞いてないのを承知で書くが、疲れたら終わる回数でやったら

59 :VIP村人z:2006/11/14(火) 18:55:49.26 ID:eOZFxKXB0
>>1
ひざの靭帯を補強するような筋肉ってありますか?
もしあれば、どのようにして鍛えればいいですか?
自転車に乗っていれば鍛えられますか?

60 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/11/14(火) 18:55:55.01 ID:zXX00iEoO
>>37
有酸素しる。飯の量を少し減らせ

>>38
ベンチプレス

>>41
後ろ

>>42
それでFA

61 :VIP足軽hentai:2006/11/14(火) 18:56:09.34 ID:zYVqfeJ70
                  ____
                /      \
                | ─    ─ |
               | (●)  (●)|  
               |\(__人__)/|  常識的、と君は言うがな?
                \ |` ⌒´ | /  自分のいう常識が、必ずしも他人の常識と同じであるとはかぎらない。
                / 丶'  ヽ:::::  常識とは人の数だけ存在するのだよ。
               / ヽ    / /::::  これはどのような物事にもいえることだ。
              / /へ ヘ/ /:::::  例えば善悪。何が善で、なにが悪かなんてしょせんは人が決めたこと。
              / \ ヾミ  /|:::   必ずしもそれが絶対とは限らない。
             (__/| \___ノ/:::::::  ニーチェも「一切は許されている」って言ってるしね。
                /    /::::::::   社会で言われている善悪はいわば相対的な善悪なんだよ、
                / y   ):::    常識だってそうさ、社会で言われている常識は相対的な常識でしかない。
               / /  /::::    ならば絶対的な「それら」はどこにあるのか?
             /  /::::       それは個人の中に存在する、つまり人の数だけ「それら」はあるんだよ。
            /  /:::::        突然こんなことを言われても理解できないかもしれないが、
          (  く::::::::          きっと君にもわかる日がやってくる。
           |\  ヽ:::::         「真実は常に君と共に。」
            |  .|\ \ :::::       自分を信じて生きるんだ。
      \    .|  .i::: \ ⌒i::
       \   | /::::   ヽ 〈::
          \ | i::::::   (__ノ:
          __ノ  ):::::
         (_,,/

62 :VIP村人xxx:2006/11/14(火) 18:56:22.64 ID:tp/DakE70 ?2BP(0)
>>57
贅肉落とすなら
少ない負荷で多い回数やる

63 :VIP村人m:2006/11/14(火) 18:56:36.74 ID:fkEF1qo60
>>60
なるほど。ありがとう。

64 :VIP村人x:2006/11/14(火) 18:57:05.12 ID:Qu1ljeQVO
二頭と三頭の鍛えかた教えてくだしあ

65 :VIP女神:2006/11/14(火) 18:57:11.96 ID:eUgjFSbf0
腹筋わらす方法教えて。何度腹筋しても割れない

66 :VIP村人w:2006/11/14(火) 18:57:42.69 ID:eA/8n0ibO
スマン。
てか胸筋はどう鍛えれば効率がいいかな?

67 :VIP足軽l:2006/11/14(火) 18:57:51.12 ID:eu3F8iQb0
>>52
なるほど、それは気付かんかった
>>60
頭の後ろでいいのか、なるほろ

・・・・・・あれ?

68 :門番の娘:2006/11/14(火) 18:57:55.78 ID:Ls7qhSP+O
>>49
腕はともかく胸板の筋肉って付けすぎても邪魔だぞ?
格闘系なら尚更背中や足腰が重要だろ。
競技何?
個人的にはウェイトレじゃなくて自重でできる方法をお勧めする。

69 :VIP村人x:2006/11/14(火) 18:57:57.17 ID:fk0cMZ/q0
自分で器具作ったりする?
買うと高いし


70 :VIP村人q:2006/11/14(火) 18:58:07.30 ID:/gsniEIh0
>>56
25kgまでの経路教えてくれろ
20kgでトレーニング中だが関節痛めっちまった

71 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/11/14(火) 18:58:13.51 ID:zXX00iEoO
>>49>>51
ねえYO!

>>53
全部8〜12回で限界が理想。無理なら限界まで

72 :VIP足軽a:2006/11/14(火) 18:58:20.82 ID:flz09bbd0
カッコヨクなりたい。

73 :VIP足軽gif:2006/11/14(火) 18:59:16.74 ID:i75VfDhx0
>>62
たとえば、腹の肉を落とすのに腹筋運動やるとかあるじゃん。
贅肉の部位と筋肉の部位って関係あるの?

それとも全然関係ない都市伝説?


74 :VIP村人e:2006/11/14(火) 18:59:33.36 ID:OOw5HS8N0
>>43
1、とにかく叩く
ちんぽの根元部分を左右それぞれ10分ずつ計20分、指で叩く。
ちんぽは根元の皮下脂肪の下に埋もれている部分があり、
そこを鍛えることによって脂肪がなくなりちんぽが長くなる。

2、勃起時に軽く締める
根元をゴムなどで締め付ける
ちんぽは海綿体に血液が充満することで勃起する。
この際ヘアゴムなどで付け根の部分を締め付けると肥大化して一時的に1.3倍程度に膨れ上がる
この段階では永続はしないが、毎日やっていくことで通常字も少しずつ大きくなっていくらしい。

75 :壷ふりお京:2006/11/14(火) 18:59:33.38 ID:kA5yT4CvP ?BRZ(5237)
>>1d
家の中でできる有酸素運動おしえて
踏み台昇降以外で

76 :VIP村人P:2006/11/14(火) 19:00:09.41 ID:tp/DakE70 ?2BP(0)
>>73
実は関係なかったりする都市伝説
あるある大辞典であってた


77 :VIP足軽t:2006/11/14(火) 19:00:49.49 ID:MkEnvt0R0
大胸筋鍛えるにはどうしたらいいかおしえてくだしあ><

78 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/11/14(火) 19:01:00.07 ID:zXX00iEoO
>>64
http://www.icofit.net/gym/resistance/index.html
見ろ

>>65
痩せれ

>>66
ベンチプレスなどのウェイトトレ


>>69
買う。何たかだか2万だ。
>>70
俺はダンベルカール40sだぜ

79 :VIP皇帝:2006/11/14(火) 19:01:40.98 ID:eA/8n0ibO
>>71
>>53です。
8〜12回ずつやればいい感じっすか?

80 :VIP村人P:2006/11/14(火) 19:01:59.22 ID:tp/DakE70 ?2BP(0)
>>78
ダンベルカール40KG!!!!!!!!!!!!!!!!!””””?????・・・!!!!
TUEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!

81 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/11/14(火) 19:02:38.00 ID:zXX00iEoO
>>72
お前はカッコいいだろ?ちゃんと目鼻が付いてるじゃないか

>>75
多分ない

82 :VIP村人r:2006/11/14(火) 19:03:12.59 ID:/gsniEIh0
>>78
40kg…持って生まれたものも大きいんだな
努力はそれ以上なんだろうけど

83 :VIP村人e:2006/11/14(火) 19:03:44.77 ID:ItdDnljM0
ははははは。スルーだよ。

男です。
おぱいができてしまいました。
取りたいです。
たすけて

84 :VIP村人y:2006/11/14(火) 19:04:28.33 ID:LOYsNHzPO
骨折して右足が細い
でも膝にかかる骨折だったから
スクワットがまだ痛い
どうすればいいすか?

85 :VIP商人:2006/11/14(火) 19:04:29.40 ID:1mQYCvN/0
腹筋したら顎とか首とかに力が入ってるんだが・・・変?

86 :VIP村人y:2006/11/14(火) 19:05:16.97 ID:fk0cMZ/q0
やっぱ買うか…偉いな
俺はブロックに穴あけてダンベル作ったり、セメント固めて作ったりしてたよ…
やっぱバイト?

87 :VIP村人P:2006/11/14(火) 19:06:02.61 ID:tp/DakE70 ?2BP(0)
>>85
さほどはしかたない

88 :VIP村人y:2006/11/14(火) 19:06:23.21 ID:fk0cMZ/q0
苦手な部位とよく発達する部位ある?

89 :VIP村人e:2006/11/14(火) 19:06:35.71 ID:av/Omfac0
腹筋ってさ膝伸ばてやるの?立ててやるの?

90 :VIP足軽utu:2006/11/14(火) 19:07:05.25 ID:v1s36bGkO
男なんだが、3kgのダンベルと腹筋背筋でなぜかくびれが出来た
腰じゃなく出た腹を引っ込めるのも腹筋でいいん

91 :VIP村人P:2006/11/14(火) 19:07:28.94 ID:tp/DakE70 ?2BP(0)
>>89
膝を曲げて丸め取るように曲げないと脊髄いためますよw

92 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/11/14(火) 19:07:40.51 ID:zXX00iEoO
>>79
そうそう。

>>83
つペンチ

>>84
ニーラップ使え

>>85
どこの部位でも他の部位に力入れんな

腕うp
http://imepita.jp/trial/20061114/686700

93 :VIP足軽j:2006/11/14(火) 19:08:01.23 ID:TRpUH/en0
手首ってどうやったら筋肉つくの?

94 :VIP村人y:2006/11/14(火) 19:08:11.33 ID:fk0cMZ/q0
ジェイカトラーがロニー破ったことについて一言
勝ったのは正当な評価?

95 :VIP村人y:2006/11/14(火) 19:10:04.33 ID:fk0cMZ/q0
>>92
凄いなw最近の○学生は化け物かw
なんだ家族に撮ってもらったのか

96 :VIP村人s:2006/11/14(火) 19:10:34.15 ID:TAKrgTl2O
今腹筋を毎日50×2セットやってるんだけど100回連続でやるのとは効果変わる?

97 :VIP村人e:2006/11/14(火) 19:10:45.08 ID:ItdDnljM0
ペ、ペンチってなに?
針金曲げるヤツしか思いつかない

98 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/11/14(火) 19:11:00.67 ID:zXX00iEoO
>>88
あるんだぜ

>>89
立てる

>>93
リストカールとリバースリストカール

>>94
それはジェイが証明するべき事。外野が言うべきではない

99 :VIP足軽gif:2006/11/14(火) 19:11:17.12 ID:/VBAG8xh0
超回復ってかっこよくね?

100 :だんご屋のはる:2006/11/14(火) 19:11:23.95 ID:/DGsyHyg0
>>1
スクワット、ベンチプレス、デッドリフトのMAXを聞こうか

101 :VIP村人y:2006/11/14(火) 19:12:14.63 ID:fk0cMZ/q0
>>98
だから苦手なの教えてってw

ちなみに好きなビルダー居る?

102 :悲しい一人暮らし:2006/11/14(火) 19:12:19.56 ID:tc9aoGHP0
マンコのしまりがきつくなる筋トレ教えてください><

103 :VIP村人y:2006/11/14(火) 19:12:26.90 ID:LOYsNHzPO
ニーラップって何?
どこに売ってるの?

104 :VIP村人t:2006/11/14(火) 19:12:38.58 ID:NzVpa+DJO
胸筋つけたいんだけど

105 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/11/14(火) 19:13:08.97 ID:zXX00iEoO
>>96
毎日やるな!

>>97
千切れ。

>>99
カッコいいだろw

>>100
ベンチ 115s デッド 175s スクワット 190s

106 :VIP村人y:2006/11/14(火) 19:13:19.14 ID:fk0cMZ/q0
>>102
まんこにダンベル突っ込んで閉める

107 :VIP村人k:2006/11/14(火) 19:13:29.59 ID:uP6vMhNn0
お前ウェイト板のガイルだろwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

108 :VIP村人t:2006/11/14(火) 19:13:44.78 ID:TxIYfu4F0
>>105
ザコスwwwwwwwwwwww
三土手さんの足元にも及ばないじゃねーかwwwwwwwwwwwww

109 :VIP村人e:2006/11/14(火) 19:13:52.80 ID:ItdDnljM0
ちぎれといわれても。

110 :VIP村人y:2006/11/14(火) 19:14:17.43 ID:fk0cMZ/q0
ビルダー目指したりしないの?

111 :VIP村人e:2006/11/14(火) 19:14:31.06 ID:av/Omfac0
やっぱ毎日やるより間隔あけたほうがいいの?

112 :武器屋のじじぃ:2006/11/14(火) 19:14:52.84 ID:gQgSQIgYO
上半身を鍛えるメニュー考えてくれてもイインダヨ
グリーンだよ

113 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/11/14(火) 19:14:52.88 ID:zXX00iEoO
>>101
胸。好きなのは鈴木雅

>>102
ションベン我慢しろ

>>103
膝にまく奴。楽天市場で



114 :VIP村人y:2006/11/14(火) 19:14:53.31 ID:fk0cMZ/q0
世界チャンピオンと比べてもwwwwww

115 :水汲みおしち:2006/11/14(火) 19:15:00.04 ID:Z6zcduCO0
>>108
三戸手さんコワイッスねwwwwwwwサーセンwwwwww

116 :VIP村人s:2006/11/14(火) 19:15:37.33 ID:TAKrgTl2O
>>106
なんで毎日やっちゃいけないんだ?

117 :VIP村人P:2006/11/14(火) 19:16:25.03 ID:tp/DakE70 ?2BP(0)
体操選手バリの体脂肪が少くかつ筋肉質な体はどうやって作れますか?

118 :VIP村人q:2006/11/14(火) 19:16:40.49 ID:KtsQ1vr60
筋肉じゃないんだけど
手首太くしたいだが腕立てとかで手首に負荷かければいいのか?

119 :VIP村人y:2006/11/14(火) 19:17:38.39 ID:LOYsNHzPO
ありがとう
パソコン復活したらニーラップ調べてみるよ

120 :VIP村人P:2006/11/14(火) 19:17:43.88 ID:tp/DakE70 ?2BP(0)
>>118
何か重いものを持って
手首を巻き上げる動作とその逆をすればいいと思うよ

121 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/11/14(火) 19:17:49.92 ID:zXX00iEoO
>>111
当たり前。

>>116
超回復があるから

>>117
体操するしかない

>>118
骨は太くならない

122 :VIP村人y:2006/11/14(火) 19:17:52.40 ID:fk0cMZ/q0
コレだけは止めたほうがいいプロテイン、サプリとかある?
できれば理由も

123 :VIP村人t:2006/11/14(火) 19:18:14.21 ID:TxIYfu4F0
ていうか糞コテはウエイト板こもってるよ
良コテ菓子パンマンを見習え

124 :VIP村人e:2006/11/14(火) 19:18:52.29 ID:ItdDnljM0
なあオイ、ペンチってなんだよ!
啓蒙目的のくせに専門用語解説はしてくれないのかよ!

125 :武器屋のじじぃ:2006/11/14(火) 19:19:36.72 ID:gQgSQIgYO
間隔は何日空ければ良い?

126 :VIP村人P:2006/11/14(火) 19:20:07.66 ID:tp/DakE70 ?2BP(0)
牛の乳房からでる白い淫液をのんでも骨が伸びるのではなく
丈夫になったり太くなるだけと聞きましたが
伸びるのはやぱり遺伝とか生活習慣とかが関係してるのですか?

127 :だんご屋のはる:2006/11/14(火) 19:20:46.37 ID:/DGsyHyg0
プロテイン飲んでる?
飲んでるとしたらどこの?やっぱ輸入?

128 :愛のセーラー戦士:2006/11/14(火) 19:20:47.48 ID:dROfXx6rO
うp

129 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/11/14(火) 19:21:03.94 ID:zXX00iEoO
>>122
高い奴は大した効果もないから辞めとけ。

>>125
2日以上2週間いない

130 :門番の娘:2006/11/14(火) 19:21:25.72 ID:pnodBHO+O
最近腹の肉が余分にあるんだが、痩せるにはどういうメニューをこなせばいい?

131 :VIP村人e:2006/11/14(火) 19:21:53.16 ID:ItdDnljM0
ウォォォォォォォイ!

132 :VIP村人e:2006/11/14(火) 19:22:10.20 ID:ItdDnljM0
トゥェェェェェェェェェェイ!

133 :高校の女教師:2006/11/14(火) 19:22:30.92 ID:4Sd6uaxX0
おなかまわり減らすにはどうすればいいですか?

134 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/11/14(火) 19:23:01.22 ID:zXX00iEoO
>>126
父の身長p+母の身長p÷2+13。誤差は±6pで計算してみ。大概この通りになる

135 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/11/14(火) 19:23:47.27 ID:zXX00iEoO
>>133>>130
痩せれ

136 :VIP村人e:2006/11/14(火) 19:24:42.58 ID:ItdDnljM0
子オオオオオオオ斧や露おおおおおおおおおおおお!!!!!!1



ペンチ!PENNTI!なに!?

137 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/11/14(火) 19:24:59.81 ID:zXX00iEoO
ちょっとタバコ買ってくる。


138 :VIP村人e:2006/11/14(火) 19:25:37.00 ID:av/Omfac0
その2日から2週間以内ってのは
個人差ってこと?
できれば2日がいいけど2週間までならOKって意味?

139 :VIP村人e:2006/11/14(火) 19:26:37.73 ID:ItdDnljM0
ペンチ!

ペンチ!

ペンチ!

140 :VIP将軍:2006/11/14(火) 19:27:33.55 ID:ZNLee2efO
日にち空ける筋トレだとそのままやらなくなってしまいそうで毎日やってる
実際やらなくなったし、
日にち空けてもモチベーションを保ち続ける方法を教えてくれ

141 :VIP足軽utu:2006/11/14(火) 19:27:42.23 ID:v1s36bGkO
超回復を利用?するためには、高負荷の運動じゃなきゃダメなんだよね

142 :ex17落とさないでね:2006/11/14(火) 19:29:41.29 ID:vFHrgDEA0
後背筋を鍛えるにはどうしたらいいですか??

143 :水汲みおしち:2006/11/14(火) 19:29:45.33 ID:Ls7qhSP+O
実際普通の人なら毎日筋トレして大丈夫だよ。
逆に痩せマッチョくらいならそれで十分だろ

144 :VIP村人e:2006/11/14(火) 19:30:49.42 ID:av/Omfac0
>>142
交配したらいいんじゃないかな!?

145 :VIP村人a:2006/11/14(火) 19:32:44.43 ID:pEdBRRdA0
>>137
肺癌で史ね。

146 :VIP村人e:2006/11/14(火) 19:32:55.22 ID:ItdDnljM0
俺、ベンチとペンチを読み間違えてないよな?

147 :VIP乙女:2006/11/14(火) 19:33:47.26 ID:kA5yT4CvP ?BRZ(5257)
>>92
あぁ〜ん…腕まくらしてほしいお…

148 :VIP村人e:2006/11/14(火) 19:35:40.29 ID:ItdDnljM0
・・・おぱいをちぎり取れって意味だったの・・・?

149 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/11/14(火) 19:37:39.95 ID:zXX00iEoO
>>138
後者。大体3〜1週間の内にまとめるのが普通

>>140
1日おきから段々休みを伸ばす

>>141
んなこたあない

150 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/11/14(火) 19:38:39.27 ID:zXX00iEoO
>>142
懸垂

>>148
やっと気づいたか

151 :愛のVIP戦士:2006/11/14(火) 19:38:41.66 ID:Y9yOC9m00
筋トレ前にインナーマッスルやってる?

152 :VIP村人t:2006/11/14(火) 19:39:56.31 ID:H8rXFtNVO
マジで良い腕してるな…
胸筋と腹筋もキボンヌ(´・ω・`)

153 :高校の女教師:2006/11/14(火) 19:40:23.73 ID:4Sd6uaxX0
>>135
やりかたおしえろゴミコテが。

154 :愛のセーラー戦士:2006/11/14(火) 19:41:58.11 ID:G9HHpprOO
10キロダンベルが手元にあるんだが良いメニューをぷりーず

155 :VIP乙女:2006/11/14(火) 19:42:46.55 ID:kA5yT4CvP ?BRZ(5257)
太股うp!

156 :VIP村人e:2006/11/14(火) 19:43:51.91 ID:ItdDnljM0
もてあそばれた・・・

157 :VIP村人r:2006/11/14(火) 19:43:54.73 ID:/gsniEIh0
>>152
ホントだな、筋肉が詰まってるって感じ
私の腕より細いけど、これで40上げるんだろ

158 :VIP村人g:2006/11/14(火) 19:44:35.67 ID:CPUDtJ160
腕立てなんかいできる?俺130回できるぜ

159 :VIP足軽v:2006/11/14(火) 19:44:57.49 ID:CN7vYFq60
毎日かかと上げ20回してたら脹脛は細くなりますか(´・ω・`)
あとバスケやってたら足太くなったんだけどこれどーして??

160 :VIP村人e:2006/11/14(火) 19:45:19.87 ID:av/Omfac0
知り合いが鉄棒で懸垂してるんだけどさ
頭を棒の前にあげてるんよ
あれってどうなの?

161 :武器屋のじじぃ:2006/11/14(火) 19:45:31.02 ID:VqGn5pkU0
>>1

体はいらん肉落ちたが顔が痩せねえ

なにすればいいんだ?



162 :VIP村人n:2006/11/14(火) 19:45:35.84 ID:fkEF1qo60
>>157
お前これよりも太いのか。凄いな。

163 :VIP村人r:2006/11/14(火) 19:46:46.36 ID:/gsniEIh0
>>162
うpするよ
ちょと待ってて、俺のは悪い例で

164 :VIP村人t:2006/11/14(火) 19:47:50.17 ID:H8rXFtNVO
>>160
鉄棒持ってる手が肩幅くらい広げてるなら後背筋使えてると思うが

165 :VIP足軽hentai:2006/11/14(火) 19:48:05.02 ID:YDZGajLz0
8時までに1000行ったら金玉にミシン針刺して精液を抽出してうp
http://ex17.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1163500725/

166 :VIP足軽MS:2006/11/14(火) 19:50:31.08 ID:mK9ZpLVv0
受験勉強で運動する時間が取れなくて太ってきた・・・
なんか良い運動ないっすか?

167 :VIP村人XL:2006/11/14(火) 19:51:41.88 ID:STgZTOjK0
筋トレ最近めっさしてて、筋肉ついてきたんだけど、太いんだ。
なんちゅーか、体が重い。バドミントンで使える筋肉にしたいんだ。
この太い筋肉を絞るにはどうしたらいい?

168 :VIP村人u:2006/11/14(火) 19:52:32.93 ID:iA8GkQTRO
腹筋以外で腹の筋肉つけたいんだけど
効率のいいトレーニングある?

169 :悲しい一人暮らし:2006/11/14(火) 19:52:37.94 ID:2j7CjD2IO
腹筋スレについてどう思う?w

170 :VIP村人g:2006/11/14(火) 19:53:52.66 ID:CPUDtJ160
なんか>>1消えたな

171 :水汲みおしち:2006/11/14(火) 19:54:24.23 ID:WpEProuCO
>>1
内・外閉鎖筋と梨状筋を鍛えたいんだがどういったトレーニングをしたらいい?

172 :VIP村人v:2006/11/14(火) 19:54:46.33 ID:2XhKQlvHO
(#^ω^)女性差別者の溜まり場
おにゃのこの素晴らしさが分からない童貞共のキモいスレに突撃汁!

http://game10.2ch.net/test/read.cgi/poke/1163497856/

173 :VIP足軽wwwww:2006/11/14(火) 19:55:08.64 ID:xQKNLGsE0
緩くなった肛門括約筋締めたいんだけど

174 :VIP村人XL:2006/11/14(火) 19:55:33.62 ID:STgZTOjK0
つーか>>1、詳しいって割りに俺でもできるようなレスしかしてないしなw

175 :愛のセーラー戦士:2006/11/14(火) 19:55:44.39 ID:coBIrIvhO
おい!暇なんだけどどうすればいい?

176 :VIP村人r:2006/11/14(火) 19:56:34.57 ID:/gsniEIh0
>>160
http://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/bdy61114195510.jpg

対象物有
http://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/ah561114195519.jpg

177 :VIP村人r:2006/11/14(火) 19:57:13.85 ID:/gsniEIh0
間違えた、162だった

178 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/11/14(火) 19:58:15.17 ID:zXX00iEoO
うはwイソガシスw

>>166
有酸素。

>>167
同上

179 :VIP村人n:2006/11/14(火) 19:58:56.04 ID:fkEF1qo60
どこら辺が悪い例なのかわからない。

180 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/11/14(火) 19:59:02.93 ID:zXX00iEoO
>>176
俺は43pあるんだがw

181 :VIP村人s:2006/11/14(火) 20:00:06.53 ID:/gsniEIh0
>>180
遠近法かよwww
36cm orz

182 :VIP村人o:2006/11/14(火) 20:02:14.53 ID:fkEF1qo60
俺も今計ってみたが32cmしかなかったorz
お前らすげぇな

183 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/11/14(火) 20:04:43.27 ID:zXX00iEoO
ちなみにこうなる

http://imepita.jp/trial/20061114/720460

184 :VIP村人s:2006/11/14(火) 20:05:38.49 ID:/gsniEIh0
>>183
ふっといwww
マイセンちっさwww

185 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/11/14(火) 20:06:12.07 ID:zXX00iEoO
>>168
床に寝て脚を挙げるレッグレイズがオヌヌメ

186 :VIP村人e:2006/11/14(火) 20:07:56.95 ID:zcNFuNUB0
腹筋しても腹筋が鍛えられてる気にならないんだが・・・
腹筋しても痛くなるのは太ももなんだ

ちゃんと腕は頭の後ろで組んで反動は付けてない
やりかたが悪いのかな?

187 :VIP村人Ecup:2006/11/14(火) 20:08:25.40 ID:STgZTOjK0
>>183
なんかスポーツやってんの?

188 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/11/14(火) 20:08:47.83 ID:zXX00iEoO
>>159
あんまり意味ない

>>160
あれはビハインドネックチンニングって種目。



189 :δズバットδ ◆ZUBAT.Q6.6 :2006/11/14(火) 20:09:29.13 ID:j3bYQEIx0 ?2BP(1235)
>>183
腕www短いwwwワロタwww

190 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/11/14(火) 20:10:29.40 ID:zXX00iEoO
>>186
多分脚を使ってる。
椅子に脚を置いて腹筋するクランチがいいとおも

>>187
帰宅部

191 :VIP足軽roop:2006/11/14(火) 20:11:07.04 ID:voFjHHJp0
スロートレーニングってどうなの?

192 :牛のふん:2006/11/14(火) 20:11:10.92 ID:B0xkTmo30
ご飯少なくして有酸素してれば足は細くなる?

193 :駅前食堂のメグ:2006/11/14(火) 20:11:26.79 ID:WpEProuCO
>>1

…スルーしないで…
>>171

194 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/11/14(火) 20:13:20.57 ID:zXX00iEoO
>>191

いいなあれ。俺もしてる

>>192
生物学的に確実になる

>>193
どこか分からん

195 :δズバットδ ◆ZUBAT.Q6.6 :2006/11/14(火) 20:13:46.21 ID:j3bYQEIx0 ?2BP(1235)
              _ _
          /    \
        /─    ─\
       / (●)  (●) ..\
      |     (__人__)    |  ←(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY
       ゝ     ` ⌒´   -く   
       /      ̄ ̄    ヽ   
       ! イ  °    °  ト-'  
       |     ,,,,     |     
        ヽ  _ (U) _  /    
        ヽ┘  ̄ ̄ └'


196 :VIP村人Ecup:2006/11/14(火) 20:14:14.01 ID:STgZTOjK0
帰宅部でこの筋肉はwwwwwwwwwwww無駄wwwwwwwww

俺にくれwwwwwwwwww

197 :VIP村人y:2006/11/14(火) 20:14:39.51 ID:j/mVT3OKO
こんなスレを待っていた・・・
横腹を鍛える(肉を落とす)にはどうすればいいの〜?
あとパンチ力強くなるにはどこ鍛えればよろし?

198 :VIP村人r:2006/11/14(火) 20:14:57.61 ID:WxqRCeOqO
ダイエットにいい筋トレの方法を教えてくれ

199 :VIP村人s:2006/11/14(火) 20:15:29.85 ID:ZLoUWv1Z0
パートスレ用の板ができるかもだって
見てなかったとか言って後で文句いうなよパート厨

http://ex17.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1163501677/

200 :VIP村人b:2006/11/14(火) 20:15:36.66 ID:pEdBRRdA0
>>197
サイドベンドと有酸素運動。
背筋。

201 :水汲みおしち:2006/11/14(火) 20:15:38.76 ID:WYkPo9xLO
質問したいんだがその前に聴きたい
>>1の知識はTarzanとかの雑誌で得たものなのか学問としての知識かどっちよ。
前者なら話にならんからなぁ……

202 :VIP足軽の子:2006/11/14(火) 20:16:04.61 ID:KMexAOtXO
顔をもうちょっとしめたいんだけどどうゆう運動すればいい><

203 :VIP村人b:2006/11/14(火) 20:16:16.66 ID:pEdBRRdA0
>>198
持久筋トレーニングと有酸素

204 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/11/14(火) 20:16:20.80 ID:zXX00iEoO
>>196
やらん( ̄ー ̄)

>>197
基本痩せるしかねえ。
パンチなんかパンチの練習が一番。次に全身鍛えれ

205 :VIP足軽x:2006/11/14(火) 20:16:37.29 ID:eZXFs1Xq0
おめえ何中だよ!!!11

206 :VIP村人b:2006/11/14(火) 20:16:49.09 ID:pEdBRRdA0
>>202
顔痩せ 表情筋 でググれ

207 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/11/14(火) 20:18:08.53 ID:zXX00iEoO
>>201
両方。


208 :VIP足軽v:2006/11/14(火) 20:19:31.89 ID:MGS53UJxO
ベンチプレスマックスなんだぜ?

209 :VIP村人s:2006/11/14(火) 20:20:20.74 ID:/gsniEIh0
>>197
>>204
パンチの練習が一番だよな、でもサンドバック持ってないやつの
鍛え方としては、拳立てが有効っていわれる
腕立て伏せの要領で拳の人差し指と中指の第二関節と付け根の間を床に付けて腕立てすればおk

210 :VIP村人y:2006/11/14(火) 20:22:22.52 ID:j/mVT3OKO
>>200>>204>>209
ありがトン

211 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/11/14(火) 20:22:43.21 ID:zXX00iEoO
>>208
ベンチ115sだ。弱いんだょ

212 ::2006/11/14(火) 20:23:44.15 ID:dA+lvlFY0
腕を太くしたい
あとお腹周りが貧相なのでなんとかしたい 食事はちゃんとしてるんだが・・・

213 :VIP足軽wwwww:2006/11/14(火) 20:24:10.59 ID:fQ2X0cIz0
腹筋はうっすら割れてるんだが
その下がポコって出てる気がせんでもない
ほぼ、パンツの中なんだがどうしたらいい?
(いちもつじゃない)

214 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/11/14(火) 20:25:54.09 ID:zXX00iEoO
>>212
腕立て、チンニングから始めてみ

>>213
もうすこしだろ。絞れ

215 :VIP村人b:2006/11/14(火) 20:26:36.40 ID:pEdBRRdA0
>>212
上腕三頭筋を鍛えろ。太くするなら二頭筋より三頭筋。
なんとかしたい=筋肉つけたい なら鍛えろ。

>>213
腹筋下部鍛えろ。レッグレイズでググレ

216 :VIP村人e:2006/11/14(火) 20:28:20.89 ID:zcNFuNUB0
合気道部で木刀を振ってるんだがこれじゃ筋につか無いかな?
てか木刀を振るために筋肉が欲しいんだけど・・・
木刀振るのとは別に筋トレもしたほうがいいんだろうか?

217 :VIP足軽j:2006/11/14(火) 20:29:38.73 ID:Z7BZC02t0
ダンベルカールとかできつくてどうしようもない時に片方の手を添えて補助レップするのはアリ?

218 :VIP皇帝:2006/11/14(火) 20:30:01.19 ID:UXm5bxF0O
先週から通い始めたんだが、もうありえないウホウホワールド。むしろカーニバル
でも風呂とサウナと日サロと岩盤浴あるから最高。
あと万人向けのプロテインと今飲んでるプロテインkwsk晒して

219 :VIP村人b:2006/11/14(火) 20:30:11.98 ID:pEdBRRdA0
>>216
付くけど限界があるし効率悪い。
筋トレしたいならしろ。

220 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/11/14(火) 20:31:32.50 ID:zXX00iEoO
>>216
それでいい。軽すぎるようになったらもっと重いのふる

>>217
おk

221 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/11/14(火) 20:32:12.75 ID:zXX00iEoO
>>218
呑んでない

222 :VIP村人e:2006/11/14(火) 20:33:02.32 ID:zcNFuNUB0
筋肉増やしてから体重減らしたら筋肉もおちてしまうものなの?

223 :VIP村人h:2006/11/14(火) 20:33:24.59 ID:CPUDtJ160
スルーすんな>>158

224 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/11/14(火) 20:33:30.63 ID:zXX00iEoO
>>222
多少は落ちる

225 :VIP村人x:2006/11/14(火) 20:34:08.24 ID:fGDBBp+f0
脂肪を落としつつ筋肉を付けたい

226 :VIP村人b:2006/11/14(火) 20:34:23.52 ID:pEdBRRdA0
>>216
付くけど限界があるし効率悪い。筋トレしたいならしろ。

>>217
あり。そうやって限界まで追い込むのは良いこと。

>>218
ttp://www.optimumnutrition.com/pinnacle/products/100_Whey_Gold_Standard_Chocolate_5lbs-85-6.html

>>222
当然。

227 :VIP村人b:2006/11/14(火) 20:34:46.39 ID:pEdBRRdA0
>>225
無理

228 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/11/14(火) 20:35:18.52 ID:zXX00iEoO
>>223
知らん。昔1時間位やらされた

229 :VIP村人b:2006/11/14(火) 20:35:36.88 ID:pEdBRRdA0
>>225
補足:遅筋なら可能

230 :VIP村人x:2006/11/14(火) 20:36:34.11 ID:fGDBBp+f0
インナーマッスルを鍛えたい

231 :VIP足軽neet:2006/11/14(火) 20:36:41.08 ID:74kv1IRP0
腹でてるから腹筋割れるくらいまでとはいかないけど
痩せるために今毎日50回くらい腹筋やってるんだけど

やりすぎて腹筋痛いときはやめたほうがいい?

232 :VIP下手人:2006/11/14(火) 20:36:46.18 ID:QZXji4RbO
腕立てって、やりすぎると効果無いの?

233 :VIP村人b:2006/11/14(火) 20:36:59.65 ID:pEdBRRdA0
>>230
すぐ実行に移せ。

234 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/11/14(火) 20:37:22.08 ID:zXX00iEoO
じゃぁそろそろ居ぬわ。

じゃあなノシ

235 :VIP足軽roop:2006/11/14(火) 20:37:51.51 ID:ctDQDngJ0
スリーモアプレスっていうけど無理だから

236 :VIP村人b:2006/11/14(火) 20:38:32.47 ID:pEdBRRdA0
>>231
筋肉痛が残ってるときは休め。

>>232
持久筋は鍛えられるが、そもそもトレーニーにとっては腕立てが意味ないし非効率的。

237 :VIP村人s:2006/11/14(火) 20:40:42.27 ID:/gsniEIh0
>>234
乙華麗

238 :VIP村人x:2006/11/14(火) 20:40:54.19 ID:fGDBBp+f0
ボディビルダーは基地外

239 :VIP足軽neet:2006/11/14(火) 20:42:05.46 ID:74kv1IRP0
あと母親がやってた

足を斜45度くらいにあげて頭も上げて自転車のペダルこきみたいに
やる筋トレって効果あるのかね

240 :VIP村人o:2006/11/14(火) 20:42:24.00 ID:fkEF1qo60
今思ったんだが>>1は帰宅部なんだよな。
且つ煙草を吸う。つまり大学生?

241 :VIP足軽flash:2006/11/14(火) 20:44:34.74 ID:m/6D2i310
ほもなの?

242 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/11/14(火) 20:45:05.55 ID:zXX00iEoO
>>240
17歳高校生

243 :VIP村人b:2006/11/14(火) 20:45:22.65 ID:pEdBRRdA0
>>239
筋肉が衰えてる人にはそれなりの効果はあるが、一般人の男には意味ない。

244 :VIP村人b:2006/11/14(火) 20:46:17.13 ID:pEdBRRdA0
>>242
高校生でベンチ115kgか、、、すごいな

245 :VIP村人o:2006/11/14(火) 20:46:49.91 ID:fkEF1qo60
>>242
まさかとは思ったがやはり高校生か。
大学にしちゃ帰宅部というのは変だと思った。
とりあえず煙草吸うなと言っておこう。。

246 :VIP足軽flash:2006/11/14(火) 20:47:45.44 ID:m/6D2i310
なんだ?


247 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/11/14(火) 20:47:57.20 ID:zXX00iEoO
>>245
いやだ(・∀・)

248 :VIP村人Ecup:2006/11/14(火) 20:49:24.02 ID:STgZTOjK0
高校生は寝る時間ですよ

249 :VIP村人s:2006/11/14(火) 20:49:41.17 ID:/gsniEIh0
>>247
高校生でマイセンの10は気合はいってんなwww

250 :VIP村人b:2006/11/14(火) 20:50:01.81 ID:pEdBRRdA0
>>247
タバコ吸ってると血流悪くなるし心肺機能が低下するから筋トレには悪影響だよ

251 :宿屋の女中:2006/11/14(火) 20:52:33.07 ID:CN1b5VaxO
ダンベルカール40kgって二の腕まわり何cmになるの?
俺も40目指したいけど30が上がらねーよ

252 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/11/14(火) 20:52:43.14 ID:zXX00iEoO
>>249
ロンピーもたまに吸う

>>250
経験論から言えば大した問題はない

253 :δズバットδ ◆ZUBAT.Q6.6 :2006/11/14(火) 20:53:16.13 ID:j3bYQEIx0 ?2BP(1235)
DQN工房乙www

254 :VIP村人x:2006/11/14(火) 20:53:30.53 ID:fGDBBp+f0
体鍛える目的は何?

255 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/11/14(火) 20:53:31.82 ID:zXX00iEoO
>>251
44p位。

256 :VIP村人b:2006/11/14(火) 20:54:41.73 ID:pEdBRRdA0
>>252
吸ってる奴はそう言う。
金払って自分の体を破壊して他人に迷惑掛けて環境悪くするなんて馬鹿がやる事だよ。

257 :VIP足軽flash:2006/11/14(火) 20:54:49.37 ID:m/6D2i310
くまってほもだろ?

258 :VIP村人Ecup:2006/11/14(火) 20:55:20.60 ID:STgZTOjK0
ほもなんだ

259 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/11/14(火) 20:56:24.22 ID:zXX00iEoO
>>254
君はセックスをしたい、物を食べたいと思うのは何故だと思う?

それは本能的な物だと私は思う。

私にとって、体を鍛えるとはそう言った性的願望にもにた本能だ。

260 :南蛮ムキトス:2006/11/14(火) 20:58:03.81 ID:sXV1Fd2KO
腹回りを引き締めたいんだが効果的な筋トレある?
既出だったらスマソ
教えてムキムキなエロい人

261 :高校の女教師:2006/11/14(火) 20:58:16.66 ID:YlwaXkTaO
腕相撲強くなるにはどんな筋トレおすすめ?

262 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/11/14(火) 20:58:21.91 ID:zXX00iEoO
>>257
女が好きだ。
告白はうまく行くんだが、そこからが続かない。

10人と付き合ってセックスまでいけたのは4人だけだ

263 :VIP村人b:2006/11/14(火) 20:58:40.88 ID:pEdBRRdA0
>>260
有酸素運動と腹筋。

264 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/11/14(火) 20:59:56.57 ID:zXX00iEoO
>>260
筋トレではなく有酸素運動や食事制限しかないと考えるといい。

>>261
ダンベルカールやリストカール

265 :VIP村人c:2006/11/14(火) 21:00:01.84 ID:pEdBRRdA0
>>261
前腕と上腕と三角筋と広背筋鍛えろ。

266 :はぐれVIPPER:2006/11/14(火) 21:01:55.78 ID:YlwaXkTaO
前筋とかどこっすかwwww専門用語使いすぎっすよwwww具体的な筋トレ方法おしえてください

267 :VIP足軽wwwww:2006/11/14(火) 21:03:29.36 ID:xTNNFbTY0
腹筋は毎日つづけたほうがいいんではないかな?


268 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/11/14(火) 21:03:51.77 ID:zXX00iEoO
>>266
http://www.icofit.net/gym/resistance/index.html

ここ見れ

269 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/11/14(火) 21:04:38.16 ID:zXX00iEoO
>>267
腹筋でも1日はあけた方が無難

270 :はぐれVIPPER:2006/11/14(火) 21:05:05.27 ID:YlwaXkTaO
>268いや、普通にわかりやすく くまさんに教えて欲しいんすけどwwww

271 :VIP村人xxx:2006/11/14(火) 21:05:11.03 ID:STgZTOjK0
うんこしたい

272 :VIP村人c:2006/11/14(火) 21:05:41.91 ID:pEdBRRdA0
>>266
何か勘違いしてるようだが、筋トレは知識と実践だよ。
知識がない状態で筋トレしても大抵は間違ったやり方で効果は殆ど見込めない。

273 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/11/14(火) 21:06:51.11 ID:zXX00iEoO
>>270
何の質問だったか忘れたw
ワンモア

274 :はぐれVIPPER:2006/11/14(火) 21:08:18.98 ID:YlwaXkTaO
>273腕相撲っすよwwwww

275 :VIP足軽y:2006/11/14(火) 21:08:56.55 ID:yGEU6UIPO
太りたいんだけど

276 :VIP村人c:2006/11/14(火) 21:11:45.87 ID:pEdBRRdA0
>>274
頭悪いことは分かった。

>>275
食え。

277 :武器屋のじじぃ:2006/11/14(火) 21:13:15.04 ID:eF5cancrO
子供の頃から筋トレしてると背が伸びなくなるって本当?

278 :はぐれVIPPER:2006/11/14(火) 21:13:50.00 ID:YlwaXkTaO
>276体鍛えるしか脳のないバカにいわれたくないっすよwwwwwwあんたなんのためにこのスレに張り付いてんすかwwwwww

279 :VIP村人c:2006/11/14(火) 21:17:05.44 ID:pEdBRRdA0
>>278
幼稚なんだな。筋トレは理論だよ。
だいたい>>264で答えてもらってるのに何言ってんだお前は?
前腕を>前筋と読み違えてるような馬鹿なのにそんな口きけるんだな。

280 :VIP足軽t:2006/11/14(火) 21:18:17.55 ID:puQfFBGK0
今年一番VIPくさい曲は何だったか投票してくれ!!!!( ^ω^)
http://vote2.ziyu.net/html/nikuben.html

281 :スナック蟹の甲羅 ◆8seoqF.eKw :2006/11/14(火) 21:19:08.23 ID:ITBFgiMwO
それよりロシアの話しよーぜ

282 :一生足軽:2006/11/14(火) 21:19:16.21 ID:vBHbsH/30
あ"んま"あぁぁぁぁっぁぁぁう"ぅぁぁああぅぉ"ぇぇぇ!!!!
ttp://news18.2ch.net/test/read.cgi/slotk/1162393097/


283 :はぐれVIPPER:2006/11/14(火) 21:19:56.45 ID:YlwaXkTaO
>279漢字間違えぐらいでどんだけつっかかってくんすかwwwww筋トレ詳しいなら素人にわかりやすく説明して下さいよwwwwww正直使えないっすよwwwww

284 :VIP村人c:2006/11/14(火) 21:22:56.39 ID:pEdBRRdA0
>>283
・つっかかってきたのはお前。
・素人への分かりやすい説明はググれば分かること。
・くま はググるべき単語を教えた。
使えない頭を持っててよかったな。

285 :はぐれVIPPER:2006/11/14(火) 21:26:33.53 ID:YlwaXkTaO
>284なにダメ出ししてんすかwwwwググッたりするならこんなスレいらないっすよwwwwwwなに意固地になってんすかwww

286 :だんご屋のはる:2006/11/14(火) 21:28:31.65 ID:GB82lsax0
携帯で必死だとキモいっすよ
一生懸命草植えててワロスwwwwwwwwww

287 :δズバットδ ◆ZUBAT.Q6.6 :2006/11/14(火) 21:28:41.22 ID:j3bYQEIx0 ?2BP(1235)
よぴ妹に釣られすぎだな

288 :VIP足軽hentai:2006/11/14(火) 21:30:45.21 ID:OVWg5M3A0
ジャンプ力上げたいんだが
太ももの前の筋肉と体幹と後どこ鍛えれば言い?

289 :VIP村人c:2006/11/14(火) 21:31:13.69 ID:pEdBRRdA0
>>285
釣りだったのかよ;お前ヒドス・・・

290 :VIP村人p:2006/11/14(火) 21:36:32.13 ID:fkEF1qo60
ああ・・・なんか一気にクソスレ化したな。

291 :VIP勇者:2006/11/14(火) 22:35:52.02 ID:79oIADq30
ふゃ!

292 :VIP村人Ecup:2006/11/14(火) 22:58:12.44 ID:jPlTUpg/0
           /⌒丶         /⌒\
           /´    ヽ       /、   ヽ
           | /    |     /  /    |
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           ノヽ`   ノヽ      `   /
          /   ,/ソ         \ /
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          \   イ  ´         |
           \  ヽ \    八  ノ
             ヽ    ` ー ´人` /
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             ノ⌒    /      |
            /            ノ_
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